高校食堂外包-食堂外包-滕飞餐饮值得信赖

浙江滕飞餐饮***管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、***、***、商场、商务楼等单位提供优质一体化食堂承包、食堂托管服务。食堂外包高校食堂外包高校食堂外包高校食堂外包高校食堂外包高校食堂外包

浙江滕飞餐饮为您分享：如何正确对待晚餐

禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患洁石

晚餐早吃是******向人们推荐的***良策.有关研究表明，晚餐早吃可大大降低洁石病的发病率.

人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，高校食堂外包，当排钙高峰期到来时，人已上i床入睡，工地食堂外包，尿液便潴留在输尿管、膀胱中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成洁石.所以，傍晚6点左右进晚餐较合适.

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏日饮食应该这样吃

夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，公司食堂外包，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。

1.补充充足***，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬。

2.补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。

3.适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是优质蛋白。

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禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防ai

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好.若脂肪吃得太多，可使桖脂升高.研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的桖脂要高2-3倍.碳水化合物可在***内生成更多的血i清素，发挥镇i静安i神作用，对睡眠不好者尤为有益.

但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利.据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患洁石病的可能性就会大大提高.另外，摄入蛋白质过多，***吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、流化氢等毒质，刺激肠壁诱发ai症.